Blog Fundación Ruiz Obregón

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Menú Saludable

julio 10, 2015
admin
DESAYUNO Sandwich mixto, con pan integral*, de aguacate, queso, rebanadas delgadas de pepino y manzana crudas al gusto con unas gotitas de limón. Un poco más de rodajas de manzana y pepino crudos con nueces o almendras, para acompañar.  ...
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5 Efectos negativos de comer en la noche

julio 10, 2015
admin
El estilo de vida actual sumado a largas jornadas laborales condicionan a numerosas personas a tomar sus últimos alimentos después de las 10 de la noche. Si es tu caso, conocer más sobre los efectos negativos de comer en la...
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5 Consejos para cuidar tu piel

julio 7, 2015
admin
  La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Nos protege del exterior; genera diversas sensaciones y nos ayuda a regular la temperatura corporal. La belleza interna y externa es básica para verte y sentirte bien. Por ello, aquí te presentamos estos...
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5 razones para realizar ejercicio

julio 6, 2015
admin
  Realizar ejercicio habitualmente tiene una gran lista de beneficios para la salud mental y física, vale la pena enumerarlos para que de una vez por todas te animes a comenzar a entrenar. Sentirá menos estrés Hacer ejercicio es una gran manera de combatir...
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Menú Saludable del Día

julio 2, 2015
admin
DESAYUNO Huevo revuelto con verdura picada Tortilla de maíz Licuado brillante con jugo de naranja, guayaba y apio COMIDA Ensalada de colores Flautas de frijoles Agua natural de fruta de temporada o agua simple para tomar CENA Crema de cilantro ...
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6 Consejos al Salir a Trotar

julio 1, 2015
admin
Uno de los principales beneficios de trotar es el aumento de la capacidad aeróbica, también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea en general, además logra reducir los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad...
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Porque Consumir Chía

junio 26, 2015
admin
¿Qué es la chía? La chía es una planta (Salvia Hispánica) que pertenece a la familia de las Labiatae, misma a la que pertenece la menta. La planta llega a medir hasta dos metros y su flor es color violeta. Requiere...
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Un Menú Saludable y Barato

junio 25, 2015
admin
Tres opciones de platillos saludables, muy fáciles de preparar y económicos. DESAYUNO Avena cocida en agua. Una vez cocida añadir un poco de leche, linaza cruda y trozos pequeños de manzana con canela espolvoreada Té de canela o café al...
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5 Consejos Contra La Gastritis

junio 24, 2015
admin
Si actualmente tomas medicamentos contra la gastritis, reflujo, úlcera, u otro trastorno del estómago, pero además quieres reforzar tu tratamiento con hábitos sanos y eficaces para mejorar tu digestión, te presentamos algunos consejos para tener una mejor calidad de vida.    ...
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