Blog Fundación Ruiz Obregón

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Un Menú, Práctico, Saludable Y Barato

junio 23, 2015
admin
Poco a poco podemos regresar a incorporar alimentos saludables a nuestra alimentación. Con pequeñas acciones se pueden lograr grandes cambios.   DESAYUNO Tacos de verduras a la plancha con chía y un poco de crema* Fruta de temporada Té o...
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5 Alimentos VS Insomnio

junio 23, 2015
admin
El insomnio es un problema muy común entre la población, debido a la acumulación diaria de estrés o la preocupación que generan algunas situaciones en la vida; sin embargo, existen alimentos que favorecen el sueño y te ayudan a descansar profundamente.  ...
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5 Ejercicios contra el estrés

junio 23, 2015
admin
No hay mejor medicina para mantener a raya el estrés que la actividad física. Con esta serie de ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar y en cualquier momento lograrás sacar la tensión de tu cuerpo: Para aflojar la nuca con suavidad: Inclina la...
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5 Alimentos que no deben faltar en tu ensalada

junio 23, 2015
admin
La mayoría de las ensaladas nutritivas tienen frutas y verduras crudas o cocidas, sin embargo debes agregar estos cinco ingredientes para complementar sus beneficios: Aguacate: Es un alimento que complementa la ensalada nutritiva, debido a que contiene grasas buenas que ayudan al...
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Tips: consejos sencillos para tratar a tiempo la gripe

junio 1, 2015
admin
Estamos en épocas de lluvias y vienen de la mano con los cambios de temperatura. Tu cuerpo puede resentir estas variantes abruptas, o incluso, una buena mojada por un chubasco que te tomó desprevenido; debido a esto, es probable que contraigas una gripe...
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Tips: Reduce toxinas en tu vida diaria

mayo 28, 2015
admin
De forma imperceptible, a lo largo de nuestra vida, nuestro organismo ingiere y está en contacto con una gran diversidad de toxinas las cuales pueden tener efectos negativos en nuestra salud. De acuerdo con la naturópata y nutricionista Brenda Watson,...
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Menú saludable: Almuerzos saludables

mayo 21, 2015
admin
OPCIÓN 1 Taquitos enrollados cortados a la mitad de frijoles con queso Lechuga picada con limón y sal [grupo de verduras] Cacahuates Agua de fruta para tomar Precio aproximado: $8 pesos Tiempo de preparación aproximado: 7 minutos   OPCIÓN 2...
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Tips: Qué no hacer después de ejercitarte

mayo 13, 2015
admin
Así como prepararas tu cuerpo antes de realizar ejercicio, como calentar o evitar cierto tipo de alimentos, los hábitos después de entrenar son importantes para lograr resultados y mantener buen estado de salud. Después de todo entrenamiento es importante que...
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Análisis de alimentos: Ciruelas rojas

mayo 12, 2015
admin
• La ciruela roja tiene un poder antioxidante mayor que otras frutas. • Entre más obscuro es el color de su cáscara y pulpa mayor es el contenido de antioxidantes. • Desecada, es decir, como ciruela pasa, es una opción...
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