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DESAYUNOcafe-cappuccinobaguette

Baguette (de preferencia integral) con pechuga de pavo, jitomate en rodajas, pepino.

Papaya o la fruta que se tenga más disponible.

Café o leche al gusto.

COMIDA

FileteDePezLeonXcalaKoco-EditCrema de calabazabebida-limones-copa-1757981

Pescado empanizado (se puede utilizar harina de amaranto para el empanizado) condimentado con especias,

Arroz blanco (poco, ya que se está utilizando empanizado) con salsa de soya (evitar aquellas que contengan glutamato monosódico y caramelo IV) y pepino con jitomate, aceitunas, nueces.

CENA

Avena cocida con amaranto.avena-arrollada-trad-organica-schatzi-500-gr

 

 

Fuente: http://goo.gl/GDlU6A

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